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Aminoácidos: BCAA, EAA y glutamina — cuáles necesitás de verdad
BCAA, EAA y glutamina son los suplementos de aminoácidos más vendidos en Argentina. Te explicamos qué hace cada uno, cuál sirve y cuál es plata tirada.
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Suplementos para rendimiento: cafeína, beta-alanina, citrulina y pre-entreno
Cafeína, beta-alanina, citrulina y los pre-entreno comerciales: qué funciona de verdad, dosis, y si vale la pena el pre-entreno comprado o conviene armarlo…
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Suplementos para recuperación y articulaciones: omega-3, ZMA, glucosamina y colágeno
Omega-3, ZMA, glucosamina, condroitina y colágeno para recuperación y articulaciones: cuáles tienen evidencia real y cuáles son humo, con dosis y precios e…
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Multivitamínicos y adaptógenos: qué aportan de verdad
Multivitamínicos, ashwagandha y otros adaptógenos: cuándo tienen sentido, cuándo son plata tirada, y qué dice la evidencia para deportistas en Argentina.
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Suplementos para definir: L-carnitina y quemadores de grasa — la verdad
L-carnitina, termogénicos y «quemadores de grasa»: qué funciona de verdad para definir, qué es humo, y por qué el déficit calórico sigue siendo lo único qu…
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Proteína antes o después de entrenar: qué dice la evidencia
Proteína antes o después de entrenar: qué dice la evidencia Estás por entrenar y te surge la duda de siempre: ¿tomo el batido antes, después,…
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