7 errores comunes al comprar proteína (y cómo evitarlos)
Comprar proteína parece simple, pero hay trampas que te hacen gastar de más o comprar productos de baja calidad. Acá los errores más comunes y cómo evitarlos.
Error 1: Guiarte solo por el precio del envase
El error
Ves dos proteínas:
– Marca A: $20,000 por 1kg
– Marca B: $18,000 por 900g
Y elegís la B porque “es más barata”.
Por qué está mal
La marca B sale más cara por gramo:
– Marca A: $20/gramo
– Marca B: $20/gramo
Pero además, si ves el contenido de proteína:
– Marca A: 24g proteína por scoop
– Marca B: 18g proteína por scoop
Marca B es hasta 30% más cara por gramo de proteína real.
Cómo evitarlo
Calculá siempre:
1. Precio por kg: Dividí precio total / peso neto
2. Precio por gramo de proteína: Precio / (peso × % proteína)
Ejemplo:
ENA Sport 1kg ($22,000, 24g proteína/scoop, 33 scoops):
– Total proteína: 792g
– Precio por gramo de proteína: $27.8
Marca X 900g ($18,000, 18g proteína/scoop, 30 scoops):
– Total proteína: 540g
– Precio por gramo de proteína: $33.3
ENA es 20% más barata por gramo de proteína real.
Error 2: Comprar 5kg porque “sale más barato”
El error
“Voy a ahorrar comprando 5kg de una”. Después te das cuenta que:
– El sabor no te gusta
– Te cansa tomar siempre lo mismo
– La proteína se vence (especialmente en verano)
Por qué está mal
La proteína whey, una vez abierta, se degrada:
– Pierde sabor
– Se apelmaza con humedad
– Se oxida (especialmente el sabor chocolate)
– Vida útil abierta: 3-6 meses
5kg = 166 porciones = 5-6 meses tomando 1 batido/día.
Cómo evitarlo
- Primera vez con una marca: Comprá 1kg
- Ya conocés el sabor y te gusta: Podés comprar 2-3kg
- 5kg solo si: Estás 100% seguro que te gusta Y consumís 2+ batidos/día
Tip: Si comprás grande, guardá en recipientes herméticos más chicos para que no entre humedad.
Error 3: Caer en marketing de “proteína para mujeres”
El error
Ves un envase rosado que dice “Proteína para mujeres” o “Women’s Whey” y pensás que es diferente.
Por qué está mal
No existe proteína “para mujeres”. Es marketing puro.
La proteína whey es proteína whey. El músculo se construye igual en hombres y mujeres (solo que las mujeres producen menos testosterona naturalmente).
Esos productos “para mujeres” suelen:
– Costar 20-30% más
– Tener menos proteína por scoop
– Agregar ingredientes innecesarios (colágeno, biotina, etc.)
Cómo evitarlo
Comprá proteína whey normal. Si querés colágeno o biotina, compralos separados (es más barato y podés dosificar).
Excepción: Si realmente preferís el packaging/sabor “femenino”, dale. Pero sabé que pagás extra por estética.
Error 4: Obsesionarse con el aminograma
El error
“Esta proteína tiene 5.2g de leucina y la otra 4.8g, voy a comprar la de 5.2g aunque cueste $5,000 más”.
Por qué está mal
Si ambas son proteína whey de calidad, el aminograma es casi idéntico. La diferencia de 0.4g de leucina es:
– Irrelevante para resultados
– Se compensa fácil comiendo un huevo más al día
Cómo evitarlo
Enfocate en:
1. Contenido total de proteína (>20g por scoop)
2. Precio por gramo
3. Disponibilidad (que sea fácil de conseguir)
4. Sabor (que te guste para ser consistente)
El aminograma perfecto no sirve si no tomás el batido porque el sabor es horrible.
Error 5: Comprar “proteína” que es mayormente carbohidratos
El error
Comprás un “Mass Gainer” o “Proteína para aumentar masa” que dice “3000 calorías por porción” y “50g de proteína”.
Pero si ves la tabla nutricional:
– Carbohidratos: 250g
– Grasas: 20g
– Proteína: 50g
Es básicamente azúcar con un poco de proteína.
Por qué está mal
Estás pagando precio de proteína por azúcar. Podés hacer lo mismo en casa por 1/3 del precio:
Gainer casero:
– 1 scoop whey ($667)
– 100g avena ($100)
– 1 banana ($100)
– 300ml leche ($240)
– 2 cdas manteca de maní ($150)
Total: $1,257 por 700 calorías
Gainer comercial: $2,500 por 700 calorías
Cómo evitarlo
Solo comprá Mass Gainers si:
– Realmente necesitás las calorías extra (sos muy flaco y te cuesta comer)
– No tenés tiempo de preparar comida
Sino, comprá whey pura y agregá carbohidratos vos: es más barato y controlás qué comés.
Error 6: Comprar en el gimnasio sin comparar precios
El error
Comprás la proteína en tu gimnasio porque “es más cómodo”.
Precio gym: $28,000
Precio MercadoLibre: $22,000
Sobreprecio: 27%
Por qué está mal
Los gimnasios suelen cobrar 20-30% más porque:
– Tienen costos fijos altos (alquiler, servicios)
– Saben que la gente compra por conveniencia
– No tienen competencia directa ahí
Cómo evitarlo
- Chequeá MercadoLibre antes de comprar
- Buscá locales de suplementos (muchas veces tienen mejor precio que gym)
- Comprá online con envío gratis (MercadoLibre tiene Full casi siempre)
Excepción: Si el gym tiene promoción genuina (ej: 2×1), puede valer la pena.
Error 7: Ignorar la fecha de vencimiento
El error
Comprás una proteína con 50% de descuento en oferta.
Llegás a casa y ves: Vencimiento: 2 meses.
La proteína viene en envase de 2kg (66 porciones = 2+ meses si tomás 1/día).
Por qué está mal
Después del vencimiento:
– Pierde efectividad (las proteínas se degradan)
– El sabor se vuelve raro
– Puede causar malestar estomacal
Y si no la terminás, perdés plata.
Cómo evitarlo
- Siempre chequeá vencimiento antes de comprar
- Si está cerca de vencer (>6 meses), dale
- Si vence en <3 meses, comprá solo si:
- Es envase chico (1kg)
- Tenés plan de tomarla todos los días
- El descuento es REALMENTE bueno (>40%)
Regla: Nunca compres proteína que vence en menos tiempo del que te tardarías en consumirla.
Checklist antes de comprar
Antes de tirar la tarjeta, preguntate:
✅ ¿Calculé el precio por gramo de proteína? (no solo precio por kg)
✅ ¿Chequeé reviews reales en ML/dietéticas?
✅ ¿Es 1kg o menos si es primera vez con esa marca?
✅ ¿Verifiqué fecha de vencimiento?
✅ ¿Comparé precios en 2-3 lugares?
✅ ¿El perfil nutricional tiene >20g proteína por scoop?
✅ ¿Es whey pura o un mass gainer disfrazado?
Conclusión
Comprar proteína inteligentemente no es solo buscar la más barata. Es:
- Calcular precio por gramo de proteína real
- Comprar 1kg primero si no conocés la marca
- Ignorar marketing de “para mujeres” / “ultra premium”
- Comparar precios online antes de comprar en gym
- Siempre revisar vencimiento
Aplicando estas reglas, podés ahorrar 20-30% en cada compra. Eso es $5,000-7,000 por año que podés invertir en mejor comida, creatina, o más entreno.
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