El colágeno está de moda, pero no solo para deportistas. Descubrí todos sus beneficios.
¿Qué es el colágeno?
Es la proteína más abundante del cuerpo. Forma parte de piel, articulaciones, tendones, huesos y más. Con la edad, producimos menos.
Beneficios comprobados
- Articulaciones: Reduce dolor y mejora movilidad
- Piel: Mejora elasticidad e hidratación
- Recuperación: Ayuda en lesiones de tejido conectivo
- Uñas y pelo: Los fortalece
¿Cuánto tomar?
10-15 gramos diarios. Podés tomarlo con tu desayuno o en cualquier momento.
Tipos de colágeno
El hidrolizado es el más común y mejor absorbido. Los tipos I y III son mejores para piel, el II para articulaciones.
Marcas en Argentina
Gentech, ENA y varias farmacias tienen buenas opciones. Buscá que sea hidrolizado para mejor absorción.