¿Vale la pena comprar pre-entreno o podés hacerlo vos mismo? Analizamos ambas opciones con recetas incluidas.
Pre-entreno casero básico
Ingredientes simples que funcionan:
- Café negro: 200ml (cafeína natural)
- Banana: energía rápida
- Miel: 1 cucharada
Pre-entreno casero avanzado
Si querés algo más potente:
- Cafeína en polvo: 200mg
- Beta-alanina: 3g
- Citrulina: 6g
- Jugo de remolacha: 200ml
Ventajas del casero
- Más económico a largo plazo
- Controlás los ingredientes
- Sin saborizantes artificiales
Ventajas del comprado
- Más práctico y rápido
- Dosis exactas
- Mejor sabor generalmente
Nuestra recomendación
Empezá con café y banana. Si sentís que necesitás más, probá un pre-entreno comercial de marca confiable como Star Nutrition o Xtreme.